هل تطيل الجلوس امام الكمبيوتر او التليفزيون!!!!!!... اذا يجب ان تدخل

الكثير
منا يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر هل تطيل الجلوس امام الكمبيوتر او التليفزيون!!!!!!... اذا يجب ان تدخل 205464

دون أي حراك..مما قد يسبب له ألام في
الظهر أو في المفاصل....او حدوث اي خطر جسيم...بسبب تأثير الجلوس الطويل
...

حاول الإبتعاد عن شاشة الكمبيوتر..وقم بعمل مثل هذه التمارين ..بإستمرار حتى تحافظ على سلامة جسمك ..

كل صورة تتكون من كم حركة يمكنك تطبيقها وبسهولة...

وتخيل..

ان جميع هذه التمارين القيام بها لا يأخد منك سوا (5) دقائق...كحد أقصى....

هل تطيل الجلوس امام الكمبيوتر او التليفزيون!!!!!!... اذا يجب ان تدخل Fireworks

هل تطيل الجلوس امام الكمبيوتر او التليفزيون!!!!!!... اذا يجب ان تدخل Fireworks

التمارين

هل تطيل الجلوس امام الكمبيوتر او التليفزيون!!!!!!... اذا يجب ان تدخل 18971

هل تطيل الجلوس امام الكمبيوتر او التليفزيون!!!!!!... اذا يجب ان تدخل 18972

هل تطيل الجلوس امام الكمبيوتر او التليفزيون!!!!!!... اذا يجب ان تدخل 18973

هل تطيل الجلوس امام الكمبيوتر او التليفزيون!!!!!!... اذا يجب ان تدخل 18974

هل تطيل الجلوس امام الكمبيوتر او التليفزيون!!!!!!... اذا يجب ان تدخل 18975

هل تطيل الجلوس امام الكمبيوتر او التليفزيون!!!!!!... اذا يجب ان تدخل 18976

هل تطيل الجلوس امام الكمبيوتر او التليفزيون!!!!!!... اذا يجب ان تدخل 18977

هل تطيل الجلوس امام الكمبيوتر او التليفزيون!!!!!!... اذا يجب ان تدخل 18978

هل تطيل الجلوس امام الكمبيوتر او التليفزيون!!!!!!... اذا يجب ان تدخل 18979

:

» كتب منوعه فى عالم الكمبيوتر